1日3食は「脳が作り出した習慣であり」人間社会が作り出したものであって、「腸がつくり出した習慣」ではないそうで、胃腸の調子を整えるにはお腹が空いたときに食べるようにするべきなのだとか。
理屈はわからなくもないけど、話の締めに”現代人にとっては、「お腹がすいたら食べる」「時間を決めない」ということはとても贅沢な行為になっているのかもしれません。”とあるように、働いている人のほとんどに自由に取れる休憩時間は与えられていないので結局規則的に食べることになってしまいがちです。
休憩時間がまともに取れない人もいますし……。現状の私は平日に痩せてしまうので、土日に何とか肥えて蓄えておかねば痩せる一方という状態。なので週末にちょっとがんばって食べています。
全て腹の肉に変わったらどうしようと思ったりするけど、ベルトの穴がさらに1つ締められそうな感じもしなくもないので、全身に巡って血肉になっていると信じましょう。
睡眠に影響するので夜遅くに食べ物は入れないように、気をつけないといけない部分は気をつけないとそれはそれで体が持たなかったりするから生きるって大変。
では、また次回。
