亜鉛サプリを飲み始めてどれくらいだろう。5年以上なんとなくで飲み続いていると思います。
飲み始めたきっかけもはっきりしたことはなく、ただ何となく食べているだけでは取り難いものだから補おうという話を耳にしたからだったような。かといって過剰に取り過ぎても体に悪いので、必要だけどちょっぴり面倒くさい存在でもあります。
亜鉛の効果を挙げると、味覚を正常にする、抗酸化作用、免疫の向上が主にあり、他にもタンパク質と合わさることで、新陳代謝がよくなり体の発育・成長、髪や肌の健康維持に繋がります。他にも生殖機能の改善に役立ったり、うつ状態の緩和に効果があるといわれており、体内のさまざまな働きをサポートして正常に保つ役目を持つわけです。
補っているものの、そもそも足りてなかったのかどうかがわからないので効果の実感がないという。健康上何も起こっていないことが効果の実感ということにしましょうか。飲むのを止めることでハゲてしまったり健康を損ねる重い何かが起こったら、取り返しが効く年齢でもないので今さら飲むのを止めることもできないし。
亜鉛は体に吸収されにくいので、胃の中を空にして寝る前に飲むとよいそうです。
では、また次回。
