昨日は、自分の休みと連休のタイミングが重なったので、飲み会に参加してきました。
最初に焼き肉屋に行って、2次会ラーメン屋でつけ麺を食べて締め。
私は食べていたつもりでしたけど、たくさん食べているようには見られなかったようです。
楽しかったし、この時点では全然平気。
翌朝も体重増えるといいなぁと、リンゴ、バナナを2本、プロテインを飲んだ後、掃除などして午前中を過ごしました。
そこから母と所用を済ませつつスーパーへ買い物へ行き、一緒に自分の昼食も購入。
ここで買ったものがいけなかった・・・。
メンチカツ、アジの大葉フライ、えびカツ
全部、揚げ物！
3種は多かったですね、2つにしておけばよかった。
というのも、少し前まではパンを買ってました。
体重減少について調べていたら、小麦粉が小腸の吸収によろしくないのかも？原因の1つとしてあったので、一旦パン食を止めて小麦粉を控えてみたんです。
なので、とりあえず肉を食っておこうと思い、ササミフライ食べたり鶏肉のから揚げを食べたりしてました。
今日は少し多かったですね、もしかしたら昨晩のことも含めて、胃に負担がかかっていたのかなぁ。
以降は、お茶だけ飲んで右向きで横になって安静にします。
がんばって食べたのに、体重は増えず逆に減りそうです。
極端な食べ方はやめて、もう少し考えて無理なく食事量を増やそうと思います。
書きたいことが他にあったけど吐き気で集中できないので、今日は胃もたれのことでお茶を濁すとします。
では、また次回。
