乳酸は、運動後に溜まる疲労物質という認識でしたが、現在では疲労の直接的な原因ではないという見方や、むしろ疲労回復に効果があるとさえ言われるようです。
新しい研究では、乳酸にはうつ病患者に見られる「海馬の神経細胞が新しく生成されにくくなる現象」を改善する、すなわち乳酸に抗うつ作用があることをマウス実験で実証しました。
全ての悩みは筋トレで解決できるという本があったけど、前向きになるための啓蒙ではなく、抗うつ作用がある効果の行動ということにもなります。
実際、筋肉は少しずつ付くし、筋トレ後はやってやった感がでてスッキリしますし、細かいこと悩みを考えなくなったりします。
乳酸が溜まっているなと感じたら、脳の海馬にもいい影響でているんだと思うと、筋トレを続けようって気になりますね。
では、また次回。
