少し汚い話で申し訳ない。
毎朝のお通じはほぼ安定してあるけど、かなりゆるい状態で出てくるのでずっと気になっていました。
別に、お腹が痛いわけではないです。（お腹は壊しやすいけど関係あるのかな？）
オナラも出やすいし、腸がよろしくないのかとは薄っすらと思っていても、何が悪いのかまではよく分かっていませんでした。
最近、消化の早い食べ物と遅い食べ物を一緒に食べることによって、腸の流れが悪くなり腸内腐敗を引き起こすという話をみて、これが原因なのではと思ったわけです。
朝はご飯（orパン）とみそ汁と「ヨーグルト」、夕食もお腹いっぱいにした直後に「りんご」を食べているので、これが（特に夕食）腸に負担をかけているのではないか。
というわけで、夕食から時間を空けて、21時くらいにりんごとヨーグルトを食べるようにしてみました。
1週間ほど経過したところ、以前よりトイレでいい感じに形を保っている感じがします。
消化の早いフルーツやヨーグルトを食べるタイミングはもう少し考えなければならないけど、できるだけ時間を空けてから食べようと思います。
でも、最近いちご大福が気になって仕方ない。
やはり美味しい食べ物は体に悪いのか……。
では、また次回。
